MBA Strategy

Подготовка к IELTS: научный метод по снижению стресса


ПодготовкакIELTS:научныйметодпоснижениюстресса 

 

Исследования показывают, что хорошая подготовка не всегда обеспечивает высокие баллы на самом экзамене. В данной статье мы расскажем, почему так происходит.

 

Доктор Сиан Бейлок, психолог из Чикагского университета, разобралась, почему студенты в стрессовой ситуации плохо сдают экзамены. Она обнаружила, что экзаменационный стресс занимает вашу «оперативную» память, которая нужна вам для того, чтобы сосредоточиться на вопросах, передает IELTSpractice.

 

В результате вы сдаете тест хуже, чем сдали бы его в менее стрессовой ситуации – например, на занятии или дома.

 


Стресс способен сильно отвлекать от сдачи экзамена

Как решить проблему стресса?

Существует три способа решения данной проблемы:

  • Метод, который рекомендует научный журнал Science (именно в нем и опубликовано исследование доктора Бейлок). Исследования показали, что «студенты, которые отводят перед экзаменом десять минут на запись своих мыслей и чувств, освобождают «оперативную память», занятую стрессом, и таким образом работают в полную силу».
  • Тренируйтесь побольше. Чем более вам знаком формат теста, тем меньше у вас будет стресса. Постарайтесь воспроизвести условия прохождения экзамена – занимайтесь в помещении без шума и ставьте таймер. В идеале это нужно делать с друзьями или знакомыми, которые тоже собираются сдавать тест IELTS – так вы еще сильнее приблизите ситуацию к реальной.
  • Убедитесь, что вы понимаете требования экзамена еще до срока его сдачи. Необходимо хорошо ознакомиться с типами вопросов и заданий каждой из четырех секций теста. Если в день экзамена вы увидите задание, о котором ничего не знаете, уровень вашего стресса обязательно вырастет. Поэтому обязательно изучите книгу «Road to IELTS». Так вы будете точно знать, чего ожидать в день теста.

Результаты

Три метода, о которых мы рассказали выше, помогут вам снизить уровень стресса в день экзамена и улучшить ваши результаты.

 

ЗаписьнаподготовкукIELTSвКиеве
blog comments powered by Disqus

Подписка на новости Subscribe

1st of May 23 February

Youtube канал основателя
MBA Strategy

Отзывы клиентов Назад Вперёд

Загрузка...

Подписка на новости Subscribe


contacts_block

Реклама


Дружите с нами

YoutubeGoogle + linkedinFacebookMBA BlogInstagram

Реклама